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ランニングのためのコンディショニング

期日/2017年6月3日(土)
時間/15:30~17:30(15:15受付開始)
会場/柏中央近隣センター「和室2」(千葉県柏市)

内容/ランニングでは、走ること以外でのからだづくりも重要。可動域改善や筋肉のバランスを整えるなどのコンディショニングは、ただ「走る」だけではできないものもある。そのためには姿勢が大事。理想的なランニングフォームを維持することが必要であり、それを身につけるためには、たくさん走ることだけではなく、室内での練習も不可欠。その第一歩はストレッチとコンディショニングを行うこと。ストレッチは筋肉を活性化し、柔軟性と可動性の向上を進めることができる。ストレッチやコンディショニングを実施することで、ケガの予防にもなる。
今回のわくわくランニング教室は、ランニング初心者へ、ランニングの前後に取り入れるべきストレッチ&コンディショニング方法を紹介する。毎日行うことで効果が高まるエクササイズなので、是非、今日から取り組み、長く、早く走れるカラダへと変化させる。
講師/涌田智昭(日本ランニングトレーナー協会認定A級トレーナー)

服装・持ち物/動きやすい服、タオル、飲み物
参加費/2,000円
定員/10名
申込締切/6月2日(金)
詳細・申込/https://coubic.com/fhproject/391923
問い合わせ/F.H-Project
TEL:080-5023-2794
functional.hip@gmail.com

開催場所(都道府県別):千葉
(掲載日:2017-05-06)
コンディショニング

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