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TRXやレッドコードなどスリングトレーニングでの効果を1ランクUPセミナー:体幹編

期日/2017年5月27日(土)
時間/15:00~19:00
会場/医療法人いずみ会阪堺病院2F S.C.A(大阪府堺市、http://www.hankai.or.jp/

内容/プランクやサイドプランクを処方しても体幹の安定性が出ないと悩む人必見。効率よく腹横筋や腹斜筋群、多裂筋など体幹を安定する筋群を機能させる方法をツールなど使用しながら紹介していく。
レッドコードやTRX、クロスコア180、ジャングルジムXTなど、さまざまなスリングトレーニング系・サスペンショントレーニングといわれるツールが存在している。ツールを持っていない人・ツールを使ったことがない人でも、体幹のスタビリティートレーニングの質が向上するヒントを得ることのできる内容になっている。
発育・発達学や人体の左右非対称性などの理論を応用した内容から、固定ポイントとなる足部や肩まわりの機能を高め、スタビリティー・股関節や胸郭のモビリティートレーニングの効果を高めていく。また集団指導でも行っている内容や格安のスリングツールなどを紹介する。実技はレッドコードで行う。
[プログラム]
スリングトレーニング・サスペンショントレーニングの特徴
体幹のスタビリティートレーニング
足部へのアプローチ
歩行などに事情生活に繋げていく方法
ウェイトトレーニングなどのコレクティブエクササイズ
NZR(Neutral Zone of Reference)
ジョイント・セントレーション
股関節・胸郭モビリティートレーニング
チーム指導
※継続単位:※継続単位:NSCA CEU 0.4、JATI 1.6
講師/久下明範(阪堺病院S.C.A、一般社団法人日本スリングトレーニング協会ベーシックトレーナー、CSCS、JATI-ATIほか)

服装・持ち物/運動のできる格好、室内シューズ
参加費/7,560円
定員/18名
申込締切/5月25日(木)
申込フォーム/http://ws.formzu.net/fgen/S70230913/
問い合わせ/阪堺病院S.C.A 担当:久下
Kuge.Akinori@gmail.com

開催場所(都道府県別):大阪
(掲載日:2017-05-09)
トレーニング

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