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NSCAジャパン「個人の現状と目標に合わせた減量プログラミング」「大殿筋の働きを最大限にするトレーニングプログラムの作り方」

期日/2017年6月25日(日)
時間/10:00~17:00
会場/宇都宮アート&スポーツ専門学校「オリオン通り館」(栃木県宇都宮市)

内容/
「個人の現状と目標に合わせた減量プログラミング」:体脂肪を落とすことをはじめ、体組成改善のためのフィットネス指導では、適切な食事が重要になる。栄養学の基礎的な知識を得るための情報ソースは多いが、実際の減量指導では、各個人の現状や目標に合わせたプランを立てることが欠かせない。さらに、体重や体脂肪量の変化に応じて、各個人に必要な食事は変化していくので、減量の進み具合に応じた調整が必要になる。減量開始から終了まで、運動指導者ができる各個人の状況に合わせたプログラミングを行うために考慮すべき点について、できるだけ実践的に紹介する。
講師/Andrew Morgan(AthleteBody.jp)

「大殿筋の働きを最大限にするトレーニングプログラムの作り方」:大殿筋は、女性らしいからだづくり「ボディメイク」の面からとても注目されてきている。今回は、女性だけでなく、男性、スポーツ選手、年配の人、リハビリでも応用ができる殿筋のアクティベーションについて紹介する。また大殿筋の構造、特徴、効率のよい筋肥大のさせ方、プログラムの作り方の応用を話す。トレーニング実技ではミニバンドを使ったアクティベーションのおさらいと、正しいヒップスラストの動きを話す。
講師/岡部 友(CSCS、ACSM-CPT、Spice up Fitness代表)

参加費/一般7,776円、会員6,480円
定員/40名
申込締切/6月23日(金)
詳細・申込/http://www.nsca-japan.or.jp/05_seminar/nsca_semi.html
問い合わせ/NPO法人NSCAジャパン
seminar@nsca-japan.or.jp

開催場所(都道府県別):栃木
(掲載日:2017-05-19)
トレーニング

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