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一般参加OK「健康長寿を目指すカラダのワークショップ」

期日/2017年10月1日(日)
時間/13:00~15:00
会場/トータルフィットネスコンディショニングセンター(東京都豊島区)

内容/本ワークショップは、健康体で長寿を迎えるための姿勢の傾きを直す方法、下肢の問題や腰痛を発生させない動作の仕方、腰部や殿部を柔らかくするための「ゆるトレ」、首・肩を楽にするための「ちょこトレ」など、実践中心に快適なコンディションづくりについて学ぶ。
姿勢については、世間一般的なよい姿勢のイメージとは違う「楽に生きるための姿勢」を提唱する。からだの負担のない快適な姿勢をよい姿勢とし、その理由と実際に「楽なからだ」をワークショップを通して体験する。また、筋トレというと重量物を持つことが一般的だが、何も持たずに筋量・筋力を維持する新しい「筋トレ」の形も示す。道具や器具を使わずに筋肉を刺激して、加齢に伴う筋量・筋力の減少を抑制するきつさもない楽で簡単なトレーニング。一般の人から指導者まで誰でもわかりやすく、そして今後の健康=人生に役立つ内容。
講師/鈴木隆人(トータルフィットネス株式会社)

参加費/4,320円
定員/10名
問い合わせ/トータルフィットネス株式会社
TEL:03-5974-0196
ccenter@tfc.tokyo
http://tfc.tokyo/free/tfcsemiken

開催場所(都道府県別):東京
(掲載日:2017-07-31)
コンディショニング

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