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現場で使うケトルベルセミナー

期日/2018年3月21日(水)
時間/10:00~16:00
会場/YOUトレーニングルーム(東京都豊島区)

内容/3部構成で行い、終了時に法人より修了証を発行する。
[モジュール1]
ストレッチ for ケトルベルトレーニング
ウォームアップ for ケトルベルトレーニング
 プランク・ゴブレットストレッチ・ハロ・アームバー・バックエクステンション
ケトルベルを行うスペース・セーフティ
 ケトルベルで起こりうるケガの予防、例:手の皮が剥ける、ケトルベル落下、腰痛など
持ち上げてみよう、ケトルベルの運搬、デッドリフト
 プランク、殿部の活用、パッキングについて
スイング、シングルスイング、ダブルスイング、GSスイング、HIスイング
クリーン、ダブルクリーン
スナッチ、GSスナッチ 
[モジュール2]
ウインドミルとヒンジについての確認
ゲットアップ
クリーン、GSクリーン
プレス
[モジュール]
ベントプレス
オーバーヘッドスクワット、手首の使い方
GSロングサイクル、GSジャーク
クライアントへの導入
スイング、ウインドミル、
スナッチテスト 50回
講師/後藤俊一

参加費/37,000円
定員/4名
申込締切/2月28日(水)
問い合わせ/日本ロシアンケトルベル協会(JARK)
TEL:03-3565-6132
shunichi gotorkc@gmail.com
http://japan-kettlebell.jp

開催場所(都道府県別):東京
(掲載日:2018-01-19)
トレーニング

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