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スポーツでのケガを予防しパフォーマンスアップを目指すフィジカルトレーニングワークショップ

期日/2018年10月21日(日)
時間/13:00~18:00
会場/スポーツジムsperanza (宮崎県延岡市)

内容/
1コマ目(13:00~14:30)
「ケガ予防するしなやかな動きを生む可動性UPトレーニング」
 ストレッチを続けていてもカラダが硬い理由とは?
 硬さの犯人を見つけ出すチェック方法
 可動性向上トレーニングの実践(脊柱、股関節、肩関節)
2コマ目(14:40~16:10)
「強い力を効率よく発揮させるためのパワートレーニング」
 力を発揮させるパワーのメカニズム
 正しいコアの使い方
 パワートレーニング(速く走る、高く飛ぶ、強く打つ、速く投げる)
3コマ目(16:20~17:50)
「選手のカラダをケガから守るペアストレッチを習得しよう!」
 疲労を回復させるペアストレッチ(8種類)
 上達するためのコツ
 実践練習
講師/神田光浩

参加費/6,500円
定員/10名
申込締切/10月14日(日)
問い合わせ/神田
info@mitsuhirokanda.com
https://goo.gl/forms/xLHlZkbnpMRrk2J32

開催場所(都道府県別):宮崎
(掲載日:2018-09-20)
トレーニング

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