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自重トレとウェイトトレの効果を上げる~筋肥大の生理学とバイオメカニクス~

期日/2018年12月15日(土)
時間/14:00~17:00
会場/新駿河台ビル8F「会議室」(東京都千代田区)

内容/筋トレの目的は筋肉を肥大させて筋力と速度のベースの能力を上げること。闇雲に行っても筋肉はつくが、効果は高くないし、ケガのリスクも上がる。効果的・効率的に筋肉をつけるためには生理学やバイオメカニクスの知識が必要不可欠。挙げるげる重量やできる回数にこだわることが効率を下げ、ケガのリスクを上げていることもある。
NHK「みんなで筋肉体操」を監修している谷本道哉を講師に招き、安全で効果的な筋トレを行うために必要な生理学やバイオメカニクスについて話を聞く。
講師/谷本道哉(近畿大学生物理工学部人間工学科准教授)

参加費/一般8,640円、学生6,480円
定員/40名
問い合わせ/株式会社SAWAKI GYM
TEL:03-6265-9656
FAX:03-6265-9657
info@sawakigym.com
http://sawakigym.com/

開催場所(都道府県別):東京
(掲載日:2018-10-16)
トレーニング

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