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NSCAジャパン「筋肥大とトレーニング~筋肥大をパワーに繋げる~」

期日/2019年4月14日(日)
時間/10:00~13:00
会場/桐蔭横浜大学(神奈川県横浜市)

内容/
講義:近年、トレーニングが筋肥大に与える影響に関した多数の報告がされている。本講義では筋肥大に関して基本的な生理学、生化学的な事柄からおさらいし、最近の報告を整理し紹介する。
[詳細]
(1)タンパク合成
(2)レップの方法(数、速度、エキセントリックなど)
(3)セット数や頻度
(4)代謝物
(5)パワートレーニング(RFD:Rate of Force Developmentや力-速度など)
実技:筋電図を用いて筋の活動量を計測しながら筋肥大のトレーニングの内容と筋肥大の効果をパワーに繋げるために必要であるRFDなどを向上させるクイックリフトを行う。
講師/廣瀬立朗(Ph.D.、CSCS、桐蔭横浜大学専任講師)

参加費/一般5,832円、会員3,888円
定員/30名
申込締切/4月11日(木)
問い合わせ/NPO法人NSCAジャパン
http://www.nsca-japan.or.jp/05_seminar/nsca_semi.html

開催場所(都道府県別):神奈川
(掲載日:2019-03-14)
トレーニング

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