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OPT MOV - Movement 2 Days Workshop

期日/2019年10月12日(土)・13日(日)、2日間
時間/9:30~17:00
会場/大阪リゾート&スポーツ専門学校3号館5F「アリーナ」(大阪市、https://www.sanko.ac.jp/osaka-sports/accessmap/

内容/OPT MOV - Movement 2Days Workshopは競技者に必要な動きをトレーニングのシステムの中でどのように指導していくかを紹介するワークショップ。競技者に必要なトレーニングはウェイトトレーニングのみではない。各競技の動きを理解し、適切なムーブメントプログラムを構築し実践することによって、選手は力の発揮を実際の競技で活かせるようになる。フィールドスポーツなどを現場でコーチングする指導者、トレーニングコーチ、トレーナーの人々に薦める。また2日目ではOPT MOVのMobilityの内容も含まれるので、可動域のアプローチの考え方をレビューできる。
[詳細]
1日目(10/12)
OPT MOV 概論(約60分):さまざまなトレーニングの考え方がある中で、アスリートにとって最適なトレーニング方法とは? トレーニングシステムをどのように構築するべきか? OPT MOVの考え方を共有し、また2日間のワークショップの概要の説明。
Basic Prep実技(約60分):トレーニングシステムの中でMobilityとStabilityの役割の紹介。その役割がパフォーマンスにどう影響するか実技を使って紹介する。
Movement Prep 実技(約45分):ムーブメントプレップの実践。アスリートのトレーニング前や試合前のウォームアップを考え方を含め紹介する。
Plyometrics講義(約60分):アスリートのトレーニングとって何故プライオメトリクスが重要なのか。ストレングスクオリティーとの関連性、プログラミング、コーチングの仕方とともに説明する。
Plyometrics実技(約60分):プライオメトリクスの実践。ジャンプ、バウンド、ホップの動きを直線、ラテラル、ローテーショナル方向への動きとともに習得していく。
Linear Movement講義(約45分):直線方向への動きの考え方の紹介。加速とトップスピードを中心にストレングスクオリティーの要素との関連性を踏まえ紹介する。
Linear Movement実技(約60分):直線方向への動きをアクセレレーションを中心にドリルを交えて実践。
2日目(10/13)
Mobility講義&実技(約180分):可動性と機能的な可動性の違い、また運動変動制がパフォーマンスにもたらす影響を講義と実戦にて紹介する。
Multi-Directional Speed講義(約60分):多方向への動きの考え方の紹介。アジリティとリアクティブアジリティの考え方。シャッフル、カッティング、クロスオーバーなどのメカニクスを紹介する。
Multi-Directional Speed実技(約75分):多方向への動き(シャッフル、カッティング、クロスオーバー)をドリルを交えて実戦。
講師/阿部勝彦(CSCS、XPS、FRCms、日本バスケットボール協会スポーツパフォーマンスコーチ、Perform Better Japanテクニカルアドバイザー、Altra Japanアンバサダー)

参加費/54,000円
定員/30名
申込締切/10月9日(水)
問い合わせ/optmov 阿部勝彦
optmov@gmail.com
https://peatix.com/event/1008817/view?fbclid=IwAR0RzjiU7tgN_czpGmP6AoWKA58N_uhkiX9WAm3Hx2naM8qu0Q5A5UpUfhk

開催場所(都道府県別):大阪
(掲載日:2019-07-22)
トレーニング

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