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コアフォーストレーニング～アスリート・運動愛好家のための体幹強化トレーニング～

期日／2019年12月29日（日）
時間／10:00～13:00
会場／JCCAセミナールーム（東京都渋谷区）

内容／コアの安定×アウターマッスルの強化。アスリート・運動愛好家のための体幹強化トレーニング。スポーツ現場でありがちな体幹トレーニング。腹筋100回、フロントブリッジ１分、実際にこれではパフォーマンスは上がらない。それどころか方法を間違えればケガをするリスクもある。この講座では安全でかつ効果的に体幹トレーニングを行う方法を学ぶ。内容自体はシンプルだが非常に効果を引き出すことができる。とくにこのセミナーで重要視しているのは「呼吸」。呼吸を意識的にトレーニングに組み込み、シンプルなトレーニング種目に深みを持たせる。器具を使わないトレーニングなのでさまざまなスポーツ現場も導入しやすい。
［プログラム］
呼吸を用いた体幹トレーニングの具体的な方法
スポーツに必要な体幹の筋の理解
障害予防のための脊柱、肩甲帯、股関節アップ方法
講師／脇坂大陽（一般財団法人スポーツアライアンス代表理事、JCCA-MT/A級講師、国士舘大学スポーツコンディショニング講座講師）

参参加費／7,560円
定員／12名
申込締切／12月28日（土）
問い合わせ／スポーツアライアンス
https://03auto.biz/clk/archives/edubfk.html

開催場所（都道府県別）：東京
（掲載日：2019-08-07）
トレーニング