コアフォーストレーニング~アスリート・運動愛好家のための体幹強化トレーニング~
期日/2019年12月29日(日)
時間/10:00~13:00
会場/JCCAセミナールーム(東京都渋谷区)
内容/コアの安定×アウターマッスルの強化。アスリート・運動愛好家のための体幹強化トレーニング。スポーツ現場でありがちな体幹トレーニング。腹筋100回、フロントブリッジ1分、実際にこれではパフォーマンスは上がらない。それどころか方法を間違えればケガをするリスクもある。この講座では安全でかつ効果的に体幹トレーニングを行う方法を学ぶ。内容自体はシンプルだが非常に効果を引き出すことができる。とくにこのセミナーで重要視しているのは「呼吸」。呼吸を意識的にトレーニングに組み込み、シンプルなトレーニング種目に深みを持たせる。器具を使わないトレーニングなのでさまざまなスポーツ現場も導入しやすい。
[プログラム]
呼吸を用いた体幹トレーニングの具体的な方法
スポーツに必要な体幹の筋の理解
障害予防のための脊柱、肩甲帯、股関節アップ方法
講師/脇坂大陽(一般財団法人スポーツアライアンス代表理事、JCCA-MT/A級講師、国士舘大学スポーツコンディショニング講座講師)
参参加費/7,560円
定員/12名
申込締切/12月28日(土)
問い合わせ/スポーツアライアンス
https://03auto.biz/clk/archives/edubfk.html
開催場所(都道府県別):東京
(掲載日:2019-08-07)
トレーニング
税制改定(2019年10月1日から)による消費税率変更に伴い、掲載されているセミナーの参加費については各主催者にご確認下さい。
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開催地
・北海道(6)
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