ATACK NET セミナー情報 2026-01-12［東京］コアコーディネーション～効率的な身体の使い方を学ぶ～

コアコーディネーション～効率的な身体の使い方を学ぶ～

期日／2026年1月12日（月）
時間／10:00～17:00
会場／トレーナーズアカデミー「セミナールーム」（東京都台東区、VEQ BLD 6F）
内容／体幹機能の低下が原因となり、肩こり・腰痛などの不定愁訴や、姿勢の悪化など身体に様々な不具合が生じる。それらを改善することができるのがコアコンディショニング。
１. コアリラクゼーション（ゆるめる）
２. コアスタビライゼーション（しめる）
３. コアコーディネーション（うごかす）
「コアコーディネーション」ではストレッチポールなどを用いたコアリラクゼーションでゆるめて整え、コアスタビライゼーションで安定性を引き出した後に、体幹と四肢の協調性向上を目的に実施する。
よい姿勢なのに、動き始めると一部に負担がかかるような身体の使い方をしていたり、力んでいて、リラックスできていないような身体の動かし方の場合はコーディネーション能力が低い可能性がある。
コアコーディネーションセミナーでは、最小限の力でカラダを効率的に動かす方法の習得を目指す。強くしなやかに動き、最高のパフォーマンスを発揮するためのプログラムを学んでいく。
［概要］
1. コアコーディネーションセミナーの目的
2. コアコーディネーションの定義
3. コアコーディネーションの基礎知識
4. コアコーディネーションの実際
5. コアコーディネーションの実践
（1）寝返りエクササイズ
（2）パピーポジションエクササイズ
（3）ピボットプローンエクササイズ
（4）腹這いエクササイズ
（5）四つ這いエクササイズ
（6）高這いエクササイズ
（7）膝立ち＆片膝立ちエクササイズ
（8）立位エクササイズ
講師／綿貫美也子（JCCA-MT/A級講師、健康運動指導士）
参加費／会員19,800円、一般23,100円
定員／12名
申込締切／2026年1月11日（日）
※詳細・申込は下記URL参照。

問い合わせ／一般財団法人スポーツアライアンス
https://trainers-academy.net/seminar/

開催場所（都道府県別）：東京
（掲載日：2025-10-17）
コンディショニング