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下半身を鍛える適正な動作とは何か?

期日/2017年3月30日(木)
時間/18:00~20:00
会場/りとるジム(東京都世田谷区)

内容/デッドリフト、スクワット、ランジ動作を分解して細かく見直す。正しい動作を身につけよう、といわれているが、できる人はできるし、できない人はできない。できないには理由があって無理に教え込んでも解決しない。どうやってもうまくできない人には、動作をブレイク・ダウンして指導する。
これは筋肉を個別にトレーニングする筋トレとは違い、動きを動作に繋げて考える指導方法。デッドリフト、ランジ、スクワットのトレーニング効果を得やすくなるため、競技中の膝や足首のケガの予防や、踏ん張りの強さ(パフォーマンス向上)にも繋がる。

参加費/5,000円
定員/10名
申込締切/3月23日(木)
問い合わせ/株式会社りとるジム
TEL & FAX:03-5313-6373
littlegym73@gmail.com
http://littlegym.jp

開催場所(都道府県別):東京
(掲載日:2017-02-08)
トレーニング

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