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上半身のエクササイズとストレッチ

期日/2017年10月30日(月)
時間/10:00~17:30
会場/詳細は申込者に連絡(大阪市)

内容/正しい評価をしたら、原因となる因子に対して、適切な手技によるリリースやエクササイズを処方することが重要となってくるが、身体に起きている諸問題に対してどのようなエクササイズを処方していけばよいのか? エクササイズと聞くと、筋肉を考えがちだが、筋肉以外の要素も考慮する必要がある。
たとえば、ローイング動作時、脇を開けるのか・締めるのか、引く方向によって、軸をどうするのか? これら考慮するかしないかで、発揮する力の差を生む。
本セミナーでは、なぜエクササイズを行うのか? 問題は何か? 運動が脳や身体に与える影響を考察し、頭部・胸郭・肩甲帯・体幹部の問題に対して適切な、エクササイズプログラムの立案・実践(パートナーストレッチを含む)、修正方法、プログレッション・リグレッションなど、目的に合わせた身体の最適な動かし方を実技中心に紹介していく。
[プログラム]
脳と運動について
エクササイズの原理原則
問題は何?
エクササイズ(バリエーション・プログレッション・リグレッション、荷重)
 体幹部(仰臥位、背臥位、膝立ち位)
 肩甲帯・肩関節のエクササイズ(仰臥位、背臥位、側臥位、四つん這い位)
 頭部のエクササイズ(仰臥位、四つん這い位、座位)
上半身のパートナーストレッチ
 肩甲挙筋、胸鎖乳突筋、斜角筋、頭半棘筋、頭板状筋
 僧帽筋、前鋸筋、三角筋、大胸筋、小胸筋、菱形筋
 棘上筋、棘下筋、小円筋、大円筋、広背筋、多裂筋
これらを学ぶことで、クライアントに最適なエクササイズプログラム作成・修正方法、エクササイズを行う意味を理解することができる。
※継続単位:NSCA CEU 0.65
講師/岡村泰成(CSCS、CAFS、EXOS Certified Performance/Fitness Specialist、EBFA certified BTS/FSFM、Movefree-CEP Master、Movnat Workshop修了)

参加費/12,000円
定員/12名
申込締切/10月27日(金)
問い合わせ/岡村
TEL:090-1730-9948
info@shape-lab.net
http://www.shape-lab.net
https://ssl.form-mailer.jp/fms/5a74a696525539

開催場所(都道府県別):大阪
(掲載日:2017-08-10)
トレーニング

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