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School of movement「レジスタンストレーニング・ファンダメンタルズPhase 1 & 2」

期日/2017年12月3日(日)
時間/18:00~22:00
会場/ドームアスリートハウス(東京都江東区、http://www.domeathletehouse.com/facility/index.html

内容/さまざまなスポーツのパフォーマンス向上を目的とした基本的なレジスタンストレーニングを「ひとつひとつのエクササイズが繋がりを持つ」という観点で学んでいくコース。具体的な例としては、プッシュアップ動作がベントオーバーローイングの基本姿勢をつくり、ローイング動作とフロントスクワット動作の学習がデッドリフト動作の習熟を促すなど、ひとつのエクササイズで習得したスキルを次のエクササイズで活かす、という観点で展開していく。プッシュ動作、プル動作、ヴァーティカル動作、ホリゾンタル動作といった視点からプログラムを展開し、最終的にスポーツパフォーマンスに具体的に活かすことのできる力発揮の方法や、動作方法を基本的なレジスタンストレーニングを通じて理解することが最終目標。
[スケジュール]
全6回×120分(1日に2セッション)
時間/18:00~20:00(1セッション目)、20:00~22:00(2セッション目)、ただし、初回は説明などもあるので15分ほど早めに。
第1日(12/3)セッション1、セッション2
第2日(12/10)セッション3、セッション4
第3日(12/17)セッション5、セッション6
セッションの動画やセッション中に参加者同士で録画したものをシェアする場としてfacebookのグループを使うのでアカウントを持っていない人は取得する。申し込みに際しfacebookのアカウントを連絡する。
※継続単位:NSCA CEU 1.2(申請中)
講師/伊藤 良

参加費/75,600円 (全6回、Tシャツの代金を含む。申し込みの際サイズを知らせる)
定員/15名(最少遂行人数10)
申込締切/12月1日(金)
問い合わせ/一般社団法人 School of movement
TEL:045-550-3011
info@school-of-movement.org
http://school-of-movement.org

開催場所(都道府県別):東京
(掲載日:2017-09-12)
トレーニング

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