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プログラムデザイン超入門「ウェイトトレーニングコース(全8回)」

期日/2018年5月31日(木)〜7月19日(毎週木曜日)
時間/13:00~15:00
会場/フィジックスコンディショニングジム(東京都北区)

内容/ゼロから始めるウェイトトレーニングのプログラムデザイン。実践性の高い基礎計画力を8回16時間で学ぶ。NSCAなどの資格試験にも対応している。
第1回(5/31):プログラムデザイン概論、プログラムとメニュー、PDCAサイクル
第2回(6/7):ニーズ分析と目標設定
第3回(6/14):エクササイズの選択と配列
第4回(6/21):目的別条件設定(負荷、回数、休息時間、セット数)
第5回(6/28):目的別セットの組み方(筋肥大期、筋力期の組み方)
第6回(7/5):トレーニング頻度とスプリットルーティン
第7回(7/12):ピリオダイゼーション1(マクロサイクル)
第8回(7/19):ピリオダイゼーション2(メゾサイクルとミクロサイクル)
講師/長澤誠浩(フィジックス代表、早稲田大学水泳部・川崎新田ボクシングジムコンディショニングコーチ、CSCS、NSCA-CPT)

参加費/30,000円
定員/6名
問い合わせ/フィジックスコンディショニングジム
TEL:03-3900-3750
seminar@physicss-nagasawa.com
http://physicss-nagasawa.com

開催場所(都道府県別):東京
(掲載日:2018-05-02)
プログラムデザイン

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