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筋肥大、ストレングス、パワー、カーディオを取り入れた統合的トレーニングアプローチ~筋肉・神経科学的適応と応用の取り入れ方~

日時/2019年8月24日(土)13:30~19:30・25日(日)9:30〜16:30
会場/1日目:札幌市内で調整中、2日目:TWIST Sapporo(北海道札幌市、https://goo.gl/maps/UiiD4X1woFu

内容/アスリートから一般のクライアントのトレーニングに欠かせないのがウェイトトレーニング&有酸素運動。一般の人が主に行う運動は「歩行」だが、歩行は基本的に
「前進」しか行わないため、身体の健康・バランスを保つには歩行のみならずウェイトトレーニングや有酸素運動が必要不可欠。さまざまなウェイトトレーニングや有酸素運動によって横へ進んだり後ろへ進んだりすることにより、筋骨格系だけでなく前庭感覚、視覚など神経科学的にも身体のバランスを整えることが可能となる。
今回のセミナーではアスリートから一般のクライアントまで使えるウェイトトレーニングと有酸素運動を、システマチックにどのように組み立てアプローチしていくのかを解剖学・神経科学に基づいて紐解く。
[詳細]
1.ウェイトトレーニングの重要性(加齢とともに起こる現象)
2.有酸素運動の重要性
3.矢状面・前額面・水平面のエクササイズ理論とプログラミング構築
4.Cognitive Load(認知荷重)と投げる動作を使った前額面運動
5.心肺機能の基礎解剖学(肺活量・ガス交換・心臓のボリューム…など)
6.血液&血管の基礎解剖学(血流・赤血球濃度・神経的反応…など)
7.実技:テスト方法(ストレングス・パワー・心肺機能)
講師/根城祐介(MS、ATC、CSCS、CES、PRT)

参加費/両日32,400円、1日のみ16,200円、早割(6/30までの申し込み・入金)両日30,000円、1日のみ15,000円
定員/20名
申込方法/件名に「根城祐介セミナー(8/24、25)参加希望」、本文に「名前(ふりがな)、職業、参加希望日(両日、または24日、25日のみ)、メールアドレス(PC)、領収書の宛名(必要な人のみ)」を明記して下記アドレス、大上達也宛にメールで申し込む。
申込締切/8月16日(金)、または定員になり次第
問い合わせ/大上達也
big_up23@yahoo.co.jp
https://www.facebook.com/events/843067546057507/

開催場所(都道府県別):北海道
(掲載日:2019-05-31)
トレーニング

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