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Shape-lab「0から学ぶ X・O脚の改善法」

期日/2021年11月26日(金)
時間/10:30~16:30
会場/JR高円寺駅徒歩5分、詳細は申込者に連絡あり(東京都杉並区)

内容/X脚・O脚の状態は太腿が太くなる・膝の隙間ができるなど脚のラインが乱れてしまう。また変形性膝関節症・変形性股関節症などの傷害に繋がることがある。
膝がつくか? つかないか? だけでX脚・O脚を判断することはできない。構造的な問題(先天的・後天的)・アライメントの問題・下肢の形状の問題の3つをチェックし考察をすることで判断をしていく。
本セミナーでは、X脚・O脚が身体に及ぼす影響・メカニズム、評価・リリース・エクササイズを実技中心で紹介する。 パターンやメソッドではなく、一人ひとりに合わせたプログラムを処方したい人、0から学びたい人向け。
[詳細]
解剖学
 骨盤の形状
 大腿骨の形状
 脛骨の形状
 靭帯
 半月板
運動学
 ボディマップ
 X脚・O脚の定義
 骨盤と下肢との関係
 大腿骨の形状
 脛骨の形状
 X脚・O脚時の運動連鎖
 足部と脚の関係
X・O脚のチェック
 簡易アライメントチェック
 アライメントチェック
 下肢の形状をチェック
  ゴールデンバランス
  理想のサイズ
  適正な体脂肪率
 構造をチェック
  頸体角、前捻角
姿勢評価
 前額面・矢状面
 反張膝
 骨盤、大腿骨
 前捻角、脛骨
 脚、足部
動作評価
 股関節(外旋・内旋)
 膝関節(外旋・内旋)
 シングルスクワット
 スクワット
リリース
 関節へのアプローチ
  胸郭(屈曲・伸展・回旋)
  股関節(内旋・外旋・屈曲・伸展・外転・内転)
  膝関節(屈曲・伸展・外旋・内旋)
  足関節(底屈・背屈・回内・回外)
 筋肉へのアプローチ
  大殿筋、股関節外旋筋群
  大腿四頭筋、ハムストリングス
  大内転筋、大腿筋膜張筋
  腓腹筋・ヒラメ筋・膝窩筋
エクササイズ
 背臥位
 腹臥位
 横臥位
 スクワット
 シングルレッグ
 ランジ
 カーフレイズ
※継続単位:NSCA CEU 0.5付与(セミナー会場での受講者のみ)
※LIVE配信にて受講可、後日録画視聴での申し込み可(視聴期限1カ月or期限なし)
講師/岡村泰成 (CSCS、CAFS、EXOS Certified Performance/Fitness Specialist、EBFA certified BTS/FSFM)

参加費/8,800円、LIVE配信・後日録画4,400円
定員/6名
申込方法/https://www.kokuchpro.com/event/0f1cae4a5adcf2ee655faaa8cfe276fd/entry/
申込締切/11月25日(木)
問い合わせ/Shape-lab  担当:岡村
TEL:090-1730-9948
info@shape-lab.net
http://www.shape-lab.net

開催場所(都道府県別):東京
(掲載日:2021-10-12)
コンディショニング
税制改定(2019年10月1日から)による消費税率変更に伴い、掲載されているセミナーの参加費については各主催者にご確認下さい。

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