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安全なヨガの実践:からだのセルフチェック

期日/2017年2月12日(日)
時間/10:00~13:00
会場/TAKT EIGHT プライベートスタジオ2F(東京都八王子市、http://www.takt8.com/Access.html

内容/アーサナを中心とした修行法であるハタヨーガは、鍛錬的な要素が強く、からだに効果的である反面、一歩間違えると鍛錬法としてのヨーガによってからだを逆に傷めている現状がある。人間の基本的な体の構造は一緒だが、一人一人骨の形状や筋力、柔軟性は個人差がある。
今回のWSでは、自分のからだの状態をセルフチェックできるよう、ヨーガのセイフティーガイドラインを作成し、アーサナを取るうえで自分が何に注意すべきかを明確にして、不必要なからだのケガを予防できるようにした。より安全に健康的にヨーガを深められるような講義内容になっている。
[プログラム]
1.アーサナの練習の考え方(鍛錬法ではなく健康法として)
2.からだの各部位のセルフチェック法
3.からだの各部位の解剖学・運動学的特徴
4.各アーサナで起こりうるケガの種類
[ポイント]
1.自分自身の体の特徴(関節の柔らかさ、骨格の特徴など)を知ることができる。
2.自分が起こしやすいケガの特徴を知ることができる。
3.自分でケガを予防する方法を知ることができる。
4.からだの解剖学的知識を学ぶことができる。
講師/保坂知宏(理学療法士、UTLヨガティーチャートレーニング RYT200修了ほか)、松本康次(理学療法士、UTLヨガティーチャートレーニング RYT200修了ほか)

対象/安全にヨーガの練習に取り組みたい、自身の身体の状態を把握したい、自分に合ったアーサナを知りたい人
服装・持ち物/動きやすい服装、シャープペンシルor鉛筆(ボールペン・万年筆・フリクションペンは不可)
受講料/6,800円(事前振込)
定員/10名
申込締切/2月9日(木)
詳細・申込/http://p3takt8.shop-pro.jp/?pid=109120844
問い合わせ/Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)
TEL & FAX:042-649-1545
info@takt8.jp
http://www.takt8.com

開催場所(都道府県別):東京
(掲載日:2016-12-01)
各種セラピー:ヨガ

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