資格発行団体名：日本ホリスティックコンディショニング協会
資格名：JHCA認定ADLコンディショニングトレーナー資格
JHCA認定資格「ADLコンディショニングトレーナー資格取得講座」
期日／2023年12月16日（土）・17日（日）、2日間
時間／11:00～17:00
会場／日本ホリスティックコンディショニング協会 R6PerformanceGym（東京都港区）
内容／日常生活動作を維持する必須トレーニングと、関節機能低下による筋力低下について紐解いていく。「腰」「膝」「肩」のコンディショニングとエクササイズ法を指導できるように学ぶ。
［スケジュール］
1日目（12/16）「つらい…腰痛の緩和に繋がるストレッチとエクササイズ」「膝痛…階段を降りるコツ、股関節を使って前かがみ姿勢」
講義・理論編：
関節機能の理解（機能解剖学）腰と膝の構造と筋肉
姿勢と運動の考え方（日常動作エクササイズのポイント）
自分の体重を支えられるか？ 動作チェック「アクティブダイナミックROM」
実技・指導編：
立ちしゃがみ・階段の上り下りの機能と評価
セルフストレッチとペアストレッチテクニック
各部位レジスタンステクニックの習得
自体重エクササイズ
２日目（12/17）「セルフでもできる、悪い姿勢からくるスマホ首の痛み対策」「巻き肩改善、腕が上がらないのではないか？ 鎖骨と胸骨の関係」
講義・理論編：
関節機能の理解（機能解剖学）肩と首の構造と筋肉
体幹の使い方
アウターマッスルとインナーマッスルの分類、体幹から四肢へのキネティックチェーン
実技・指導編：
首・肩こり、猫背改善
バランスボールなどのツールを利用した体幹エクササイズ
回旋系と複合運動、呼吸筋と姿勢保持
講師／林 栄次、佐久間美奈
参加費／33,000円
定員／20名
申込締切／12月9日（土）
問い合わせ／日本ホリスティックコンディショニング協会（JHCA）
TEL：03-6435-1985
FAX：03-6435-1601
contents@project-on.jp
https://www.j-holistic.org/sp/page147640.html
（掲載日：2023-08-23）
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