ATACK NET セミナー情報 2025-09-13［東京］コアコーディネーション～効率的な身体の使い方を学ぶ～

コアコーディネーション～効率的な身体の使い方を学ぶ～

期日／2025年9月13日（土）
時間／10:00～17:00
会場／トレーナーズアカデミー「セミナールーム」（東京都台東区、VEQ BLD 6F ）
内容／体幹機能の低下が原因となり、肩こり・腰痛などの不定愁訴や、姿勢の悪化など身体に様々な不具合が生じる。それらを改善することができるのがコアコンディショニング。
1. コアリラクゼーション（ゆるめる）
2. コアスタビライゼーション（しめる）
3. コアコーディネーション（うごかす）
「コアコーディネーション」ではストレッチポールなどを用いたコアリラクゼーションで緩めて整え、コアスタビライゼーションで安定性を引き出した後に、体幹と四肢の協調性向上を目的に実施する。
［詳細］
1. コアコーディネーションセミナーの目的
2. コアコーディネーションの定義
3. コアコーディネーションの基礎知識
4. コアコーディネーションの実際
5. コアコーディネーションの実践
　(1) 寝返りエクササイズ
　(2) パピーポジションエクササイズ
　(3) ピボットプローンエクササイズ
　(4) 腹這いエクササイズ
　(5) 四つ這いエクササイズ
　(6) 高這いエクササイズ
　(7) 膝立ち＆片膝立ちエクササイズ
　(8) 立位エクササイズ
講師／綿貫美也子（JCCA-MT/A級講師、健康運動指導士）
参加費／会員19,800円、一般23,100円
定員／12名
申込締切／9月12日（金）
※詳細・申込は下記URL参照。

問い合わせ／一般財団法人スポーツアライアンス
https://trainers-academy.net/master-series/

開催場所（都道府県別）：東京
（掲載日：2025-06-14）
コンディショニング