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コアコーディネーション～効率的な身体の使い方を学ぶ～

期日／4月19日（日）
時間／10:00～17:00
会場／トレーナーズアカデミー「セミナールーム」（東京都台東区、VEQ BLD 6F）
内容／体幹機能の低下が原因となり、肩こり・腰痛などの不定愁訴や、姿勢の悪化など身体に様々な不具合が生じる。それらを改善することができるのがコアコンディショニング。
1. コアリラクゼーション（ゆるめる）
2. コアスタビライゼーション（しめる）
3. コアコーディネーション（うごかす）
「コアコーディネーション 」ではストレッチポール等を用いたコアリラクゼーションでゆるめて整え、コアスタビライゼーションで安定性を引き出した後に、体幹と四肢の協調性向上を目的に実施する。
［概要］
1. コアコーディネーションセミナーの目的
2. コアコーディネーションの定義
3. コアコーディネーションの基礎知識
4. コアコーディネーションの実際
5.コアコーディネーションの実践
　(1)　寝返りエクササイズ
　(2)　パピーポジションエクササイズ
　(3)　ピボットプローンエクササイズ
　(4)　腹這いエクササイズ
　(5)　四つ這いエクササイズ
　(6)　高這いエクササイズ
　(7)　膝立ち＆片膝立ちエクササイズ
　(8)　立位エクササイズ
講師／綿貫美也子（JCCA-MT/A級講師、健康運動指導士）
参加費／会員23,100円 、一般26,400円
定員／12名
申込締切／4月18日（土）
※詳細・申込は下記URL参照。

問い合わせ／スポーツアライアンス
https://trainers-academy.net/master-series/

開催場所（都道府県別）：東京
（掲載日：2026-01-22）
コンディショニング