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コアコーディネーション

期日／2026年3月1日（日）
時間／10:00～17:00
会場／トレーナーズアカデミー「セミナールーム大阪」（大阪市、新大阪第一ハイツビル 107）
内容／効率的な身体の使い方を学ぶ。体幹機能の低下が原因となり、肩こり・腰痛などの不定愁訴や、姿勢の悪化など身体に様々な不具合が生じる。それらを改善することができるのがコアコンディショニング。
1.コアリラクゼーション（ゆるめる）
2.コアスタビライゼーション（しめる）
3.コアコーディネーション（うごかす）
「コアコーディネーション 」 ではストレッチポールなどを用いたコアリラクゼーションでゆるめて整え、コアスタビライゼーションで安定性を引き出した後に、体幹と四肢の協調性向上を目的に実施する。
［詳細］
1. コアコーディネーションセミナーの目的
2. コアコーディネーションの定義
3. コアコーディネーションの基礎知識
4. コアコーディネーションの実際
5. コアコーディネーションの実践
（1）寝返りエクササイズ
（2）パピーポジションエクササイズ
（3）ピボットプローンエクササイズ
（4）腹這いエクササイズ
（5）四つ這いエクササイズ
（6）高這いエクササイズ
（7）膝立ち＆片膝立ちエクササイズ
（8）立位エクササイズ
講師／綿貫美也子（JCCA-MT/A級講師、健康運動指導士）
参加費／会員19,800円、一般23,100円
定員／16名
申込締切／2026年2月28日（土）
※詳細・申込は下記URL参照。

問い合わせ／一般財団法人スポーツアライアンス
https://trainers-academy.net/master-series/

開催場所（都道府県別）：大阪
（掲載日：2025-12-11）
コンディショニング