パワー獲得トレーニング よくわかるプライオメトリクス
有賀 誠司
「ストレッチ＝ショートニングサイクル（SSC）を含む予備伸張または反動動作を用いて行われる、素早くかつパワフルな動作」（NSCA 決定版ストレングストレーニング＆コンディショニング）と定義され、とくに競技力向上を求めるアスリートの間などではポピュラーに行われているプライオメトリクストレーニング。が、当然のことながら一般の人々はこうした説明をされてもピンとこないはずである。
一方で、「短時間内に最大の力を発揮する能力（爆発的パワー）を高めるための効果的なトレーニング法」（本書）という一説とともにサッカーやバスケットの競技動作のイラストや写真、さらには「爆発的パワー≒一般に言われるところの瞬発力」、といった説明まで添えられていたらどうだろう。少なくとも中高生の部活指導を担当する人や駆け出しのフィットネス指導者などは遥かにそれをイメージしやすいのではないだろうか。
本書は、そうしたわかりやすくかつ詳細な、おそらく我が国で初といってもいいであろう、一般の人も手に取れるプライオメトリクストレーニングの専門解説書である。著者は日本トレーニング界の第一人者、東海大学の有賀誠司助教授（当時、現在は教授）。冒頭で著者自身も述べているように、「専門用語が多く、非常に難解であった」プライオメトリクストレーニングを、豊富な写真とともに精選されたエクササイズ、付属のDVD、そして氏ならではの平易な言葉による解説で文字通り「分かりやすい」ものにしてくれている。
さまざまな科学的背景やエビデンスと切っても切れない関係にあるトレーニング業界だが、ともすればそれに固執するあまり「象牙の塔」から見下ろしているかのようなスノッブな解説に陥ってしまう危険性とは常に隣り合わせである。商品価値を持たされ、流行になってしまうトレーニングメソッドなどはとくにその傾向があるとも言える。
第一人者自らが「らしい」スタイルでそうしたリスクに対しても揺るがぬ姿勢を示してくれているようにも感じられる、嬉しい一冊である。
（伊藤 謙治）
出版元：新星出版社
（掲載日：2012-10-13）
タグ：プライオメトリクス
カテゴリ トレーニング
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パワー獲得トレーニング よくわかるプライオメトリクス
有賀 誠司
プライオメトリクスに関して、日本人によって記述されたおそらく国内初の専門書籍。カラー写真を多用し、動作のポイントを示すとともに、100種目について動画（63分のDVD）で確認できる。プライオメトリクスとは何かから始まり、導入にあたっての注意点、プログラムの組み方、実際の内容についてまとめられている。65の基本種目と、スポーツ動作に応じた専門種目に分けて丁寧に解説し、種目別のプログラム例も紹介している。トレーニング内容やコンディショニングに関して澤野大地選手（棒高跳び）へのスペシャルインタビューや、著者の有賀氏と東海大学バレーボール部との座談会も掲載。
（月刊トレーニング・ジャーナル編集部）
出版元：新星出版社
（掲載日：2007-11-10）
タグ：トレーニング プライオメトリクス
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爆発的パワー養成プライオメトリクス
James C. Radcliffe Robert C. Farentinos 長谷川 裕
「爆発的パワー」を養成する「プライオメトリック・トレーニング」。その理論をわかりやすく解説し、67の実践的なドリル（ジャンプ、バウンドとスキップ、ホップ、体幹、上体）を写真で紹介。
（月刊トレーニング・ジャーナル編集部）
出版元：大修館書店
（掲載日：2005-02-10）
タグ：プライオメトリクス
カテゴリ トレーニング
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