お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密
元・一ノ矢
腰割りとは、相撲の基本動作の1つで、ハーフスクワットのように腰を落としていく動きのこと。いわゆる「股割」とは異なる。ポイントは、つま先と膝の向きが同じで、上体を真っ直ぐにしたまま下ろしていくことである。これにより股関節のスムーズな動きができるようになるそうだ。日常生活の中で気軽にできるエクササイズである。安田登、有吉与志恵、白木仁の各氏とのインタビューも収録。腰割りについて多面的に議論している。
(月刊トレーニング・ジャーナル編集部)
出版元:実業之日本社
(掲載日:2010-08-10)
タグ:腰割り 相撲
カテゴリ トレーニング
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